İSTE BU SEFER BAŞARACAKSIN

   Güne güzel başladım.mutluyum.eşim ve çocuklarım yanımda sağlıklıyız.daha ne olsun.bide şu kilolar gitse:)dimi ama .

   ben umutluyum gidecek bu kilolar ve bende zayıflayanlardan olacağım.azimle diyetimi devam ettiriyorum.sporumuda yapıyorum.az ama olsun bu daha başlangıç.

   gece bebeğimin karnını doyurmaya kalktığımda kızımda uyandı.anne sen ne güzel hamur kızartıyorsun diye iltifatlar etmeye başladı:) kendisi cılız bir varlık olduğu için bende hemen sevinçle kızım canın hanurkızartmasımı çekti dedim ve "evet"cevabını aldım.kahvaltı için bir mayalı birazda kabartmatozlu hamur yoğurdum ve başladım yapmaya.mayalıdan ufak bir parça koparıp açtım içine 1 kibrit kutusu kadar beyez peynir koydum.teflon tavada pişirdim. işte bugünkü kahvaltım.hamuru ekmek niyetine içindeki peyniride herzamanki yediğim "1 kibrit kutusu peynir" niyetine yedim.aaaafiyet olsun.diğer kalanlarıda açtım onlarıda pişirdim.mayalı ekmeklerimiz oldu:)diğer kabartmatozlu hamura peynir kattım yoğurdum ve yağda kızarttım.bunlarda eşim ve kızım için.karnım doydu.diyette olmasaydım hepsini ben tüketirdim.ama insan küçük bir gözleme ile de doyabiliyormuş.

   gelelim dünkü yediklerime;

SABAH:1 dilim ekmek,1 dilim peynir 1,5 bardak su 1 bardak sıcak su

ARA     : 2 cevizi kırdım iri parçalara ayırdım üstüne 1 çay kaşığı bal döktüm onu 1 saat beklettim.ara öğünüm geldiğinde 1,5 bardak su ile onu yedim.harikaydı

ÖĞLE  :1,5 bardak su,1 kepçe yeşil mercimek yemeği,yarım kaşık yoğurt

ARA    : ----

AKŞAM: kıymalı lahana yemeği,üstüne 1 bardak sarımsaklı yoğurt döktüm.1,5 bardak su

ARA     : 1çatal peynir, 1 tane ceviz,1,5 bardak su

 spor olarak 15 dakika bisiklete binme,5 dakika t&s,15 dakika bacak kol ve karın egzersizleri

  şimdilik bukadar.kendinize iyi bakın anacıım

  gene ara verdim ama bu sefer teknik bir hatadan dolayı:) neyseki bilgisayarım şimdi çalışıyor.bu zaman zarfı içinde neler yaptım iyi miydi kötümüydü hemen anlatayım size.efendim bildiğiniz üzre bir oğlum oldu yakın zamanda(önceki postta yazmıştım o yüzden biliğiniz üzre dedim:) alınan kilolar verilen kilolar derken 91 küsür oldum.sonrasında diyetin ucunu kaçırarak 92,5 a çıktım tekrar.dünden beri yediklerime dikkat ediyorum 1 kilo kesin gitmiştir ama haftaya perşembeye kadar tartılmıyca.çünkü ibredeki rakam beni çok etkiliyor.şimdi midem kazınıyor gibi bir his var.açım yani:) yediklerime gelince

bugün oldukça yoğun olduğumdan bütün bir gün boyunca menü aynıydı.benim kurtarıcı yemeğim makarna.

   SABAH:1 bardak sıcak su, 1su bardağı haşlanmış makarnanın üstüne yarım bardak yoğurt,pulbiber ve nane ile tatlandırılmış

   ARA:1 dilim peynir 1,5 bardak su

   ÖĞLE:sabahki yoğurtlu makarna üstüne su,salça pul biber ve nane ile hazırlanmış sos ve 1,5 bardak su

   ARA:1 adet kepekli bisküvi,2 adet ceviz 1,5 bardak su

   AKŞAM:gene makarna ama bu sefer kırmızı lahanayı rendeledim 1 bardak yoğurdu sarımsakladım makarna ve kırmızı lahanalı karışıma ekledim üstünede pul biber ektim(tuz katmadım) afiyetle yedim.

   şimdi ara öğünümü yiycem 2 ceviz.kuru yemişi çok seviyorum oyüzden böyle aralarda ceviz tüketiyorum hemde çok faydalı.pul biberide çok tüketmeye gayret ediyorum çünkü metabolizmayı hızlandırıyormuş.

hareket olarakta sabah yarım saat step yaptım.sporu fazlalaştırmam gerektiğinin farkındayım ama yavaşa yavaş....

herkese iyi geceler diliyorum.........

  Epey zamandan sonra geri döndüm.bu zaman içerisinde hayatımda çok büyük ve güzel değişiklikler oldu.artık bir kız ve bir erkek annesiyim.dünyalar tatlısı bir oğlum oldu.3 aydır hayatımda en büyük yeri kaplıyor diyebilirim.meşgulüm yani.Bu arada çokta kilo aldım:)en sonki yazıma baktım 81.400 !  şimdi ise 90.400 ! :) olsun canımız sağolsun.yeni bir zayıflama maratonuna giriyorum demektir.İlk  diyet yaptığımda 95 den 81 e inmiştim.şimdide 95.100 ' ü gördüm enson bir çırpıda  5 kilo verdim ve devam ediyorum.

  Bu zorlu yolculukta beni yalnız bırakmayacağınıza inanıyorum.YEŞİMCİM ben geldim artık canım:) 

   Bundan sonra diyet adına ne varsa yazıcam canlarım.öpüyorum hepinizi.

  BİR SÜREDİR YAZMIYORDUM  BU DURUM BİR MÜDDET DAHA DEVAM EDECEK.GÖRÜŞMEK ÜZERE...

   81.800 = - 400